Вы станете фантастически успешным человеком, сделав эти утренние ритуалы частью своей жизни

Последние исследования показывают, что по-настоящему успешные люди начинают каждый свой день с определенных ритуалов. Ваше утро задает тон всему вашему дню, и те, кто добивается настоящего успеха, живут по этому принципу ежедневно. И пока большинство обывателей все еще пытаются попасть ногой в тапочек, эти люди уже начинают создавать основу для того, чтобы их день стал настолько продуктивным и фантастическим, насколько это возможно.

Кстати, вы вовсе не обязаны брать наши слова на веру. Практически все успешные люди, от Билла Гейтса до Марка Цукерберга, утверждают, что своей успешностью они обязаны, в том числе, и своему жесткому утреннему распорядку дня.

Кроме того, академические исследования показывают, что те, кто создают в своей жизни постоянные утренние ритуалы, куда более склонны к действиям, способным изменить ситуацию к их преимуществу.

Конечно, заставить себя следовать каждое утро избранным ритуалам не так-то просто, особенно, если вы не «жаворонок». Однако, поверьте, результат не заставит себя долго ждать. И он уж точно будет стоить всех этих ругательств, которые вы произнесете, пока не привыкнете к этим ритуалам.

Вот несколько привычек, которые будут приносить вам пользу до конца жизни…

Станьте «ранней пташкой». Склюйте этого червячка

Можно ли стать успешным человеком, просыпаясь за 15 минут до того, как вам нужно выходить из дома, и выбегая из дверей в пиджаке наизнанку и с бутербродом в зубах?

Не просто «нет». Нет, нет и ни за что. Самые успешные люди в этом мире делают свое утро еще немного длиннее, просыпаясь с первыми лучами солнца, а то и раньше.

Например, бывшая первая леди США Мишель Обама обнаружила, что она может сделать свой день еще более успешным, если видит со стороны себя с кем-то, достойным того, чтобы выкроить для этого человека немного времени.

«Я поняла, что если мне нужно встать пораньше, чтобы позаботиться о своих детях, я просто делаю это. Но если мне нужно встать пораньше ради себя, то я внезапно начинаю думать: «Ну не вставать же в 4:30». И я поняла, что должна как-то это изменить», — говорит Мишель Обама.

Даже если вам не нужно вставать ни свет ни заря, чтобы попасть на работу, постарайтесь собрать свою волю в кулак, и выгадать для себя немножко дополнительного времени, держа свою голову подальше от столь притягательной подушки.

Поверьте, если вы найдете больше времени на то, чтобы привести себя в порядок поутру, затраченные вами усилия окупятся стократ.

Не принимайте ничего, как должное

День, который вы начинаете с негативной перспективы, вряд ли будет не то что отличным, а даже хорошим. Именно поэтому известный тренер мотивации Тони Роббинс предлагает начинать день с утреннего «Часа силы» или «15 минут процветания».

Если вы хотите настроить себя на позитив на протяжении всего дня, подумайте о том, за что вы можете быть благодарны — родным, любимым, себе самим, а то и вовсе судьбе.

Это не займет много вашего времени, зато зарядит вас позитивом на весь день — уменьшит ваш стресс, увеличит продуктивность и даже улучшит настроение.

Даже если вы встаете с кровати мрачнее тучи, постарайтесь найти в себе силы на благодарность за то, что у вас есть. За семью, друзей, карьеру… За все, что не стоит принимать, как должное. А теперь визуализируйте то, что бы вы хотели оставить в вашей жизни таким же, каким оно является сейчас.

Насладитесь тишиной

Для большинства из нас жизнь в последнее время стала невероятно бурной. И между давлением на работе, семейной жизнью и постоянным отвлечением внимания на всевозможные гаджеты нам остается не так-то много минут и мгновений настоящей тишины. За исключением, конечно же, самого раннего утра.

Так что не тратьте этого времени зря — насладитесь каждым его мгновением, помня, что всего через час ваш  день отравит безумие лихорадочного темпа жизни. Самая тихая часть дня — отличное время для того, чтобы заняться медитацией.

Если вы не очень знакомы с практиками медитации, попробуйте бесплатное приложение Headspace — это программа, которая обучит вас начальным принципам медитации и предложит простой курс медитаций, занимающих всего 10 минут.

Проведя всего несколько минут за медитацией, вы уменьшите стресс и чувство тревожности, улучшите свой сон и способность взаимодействовать с людьми. И это только малая часть преимуществ.

 

 

Читай продолжение на следующей странице

Вы станете фантастически успешным человеком, сделав эти утренние ритуалы частью своей жизни