Совместный сон очень важен в отношениях. Даже когда поругались нужно ложиться спать вместе!
Большинство пар и не задумываются о том, что время, проведенное перед сном вместе, очень сильно влияет на отношения в целом.
По мнению психологов — это является очень важным элементом в жизни влюбленных. Особенно важен совместный сон.
Даже если ваш партнер храпит, перетягивает на себя одеяло или еще что-то — все равно у вас возникает чувство защищенности, а уровень гормона стресса снижается.
Итак, предлагаем вам несколько правил, которых стоит придерживаться перед сном и взять их себе за привычку.
1. Нет места телефонам.
Гаджеты перед сном снижают выработку окситоцина — это гормон, который отвечает за эмоциональную близость.
Если вы хотите сохранить любовь на долгие годы — выключайте телефоны перед сном.
2. Работу оставьте на работе.
Часто мы ничего не успеваем и переносим свою работу в постель. Есть те, что даже использую рабочий компьютер в спальне.
Откажитесь от этой привычки! Уделите время второй половине. А дела лучше заканчивать утром, на свежую голову.
3. Ложитесь спать вместе.
Сегодня мало таких пар, которые ложатся спать одновременно. То работы слишком много, то по телевизору какая-то интересная передача… Чтобы счастье пришло в вашу семью — ложитесь спать вместе! Гоните прочь разные часы для сна!
4. Разговоры по душам.
Откровенные разговоры будут только на пользу, ведь на душе сразу становится легче. Вы научитесь слышать и слушать друг друга.
5. Ссорам не место в кровати!
Ваша спальня — это место для сна. Не загрязняйте атмосферу этой комнаты своей руганью. Все равно вы не придете к общему мнению, а сон будет испорчен.
6. Массаж.
Сделайте приятное второй половине. Он не только расслабит и поможет настроиться на сон, а и сблизит ваши чувства.
7. Больше обнимайтесь!
Исследования показали, что если крепко обняться и держаться так более 8 секунд, то к этому человеку появляется огромное доверие. Та и просто позитивные и приятные эмоции вам не помешают.